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O Colesterol HDL é o colesterol, muito conhecido com o colesterol bom. Ele funciona como um limpador de gordura das nossas artérias. Ele remove o colesterol LDL, nocivo quando nas artérias, para o fígado.

Os níveis elevados de colesterol HDL reduz o risco de doença cardíaca – entretanto, níveis baixos aumentam o risco.

Sou Dr. Leonardo Alves, médico cardiologistaDeixe sua pergunta nos comentários, ou aqui!.

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O que é o colesterol HDL?

O colesterol HDL, também conhecido como lipoproteína de alta densidade, é um tipo de colesterol “bom”. Ele ajuda a remover o colesterol LDL (“mau”) das artérias e transportá-lo de volta ao fígado, onde é excretado do corpo. Níveis altos de colesterol HDL podem reduzir o risco de doenças cardíacas.

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Funções do colesterol HDL:

  • Remove o colesterol LDL das artérias.
  • Transporta o colesterol de volta ao fígado.
  • Protege contra a formação de placas de ateroma.
  • Reduz o risco de doenças cardíacas.

Níveis saudáveis de colesterol HDL:

  • Homens: acima de 40 mg/dL.
  • Mulheres: acima de 50 mg/dL.

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Como aumentar o colesterol HDL:

  • Exercício físico regular: A prática de exercícios físicos de intensidade moderada por pelo menos 30 minutos na maioria dos dias da semana pode aumentar o colesterol HDL.
  • Dieta saudável: Uma dieta rica em frutas, legumes, grãos integrais e gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas pode ajudar a aumentar o colesterol HDL.
  • Perda de peso: Se você está acima do peso, perder peso pode ajudar a aumentar o colesterol HDL.
  • Parar de fumar: Fumar pode reduzir o colesterol HDL.
  • Medicamentos: Existem alguns medicamentos que podem ajudar a aumentar o colesterol HDL, como os estatinas.

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Fatores que podem reduzir o colesterol HDL:

  • Idade: O colesterol HDL tende a diminuir com a idade.
  • Sexo: Os homens geralmente têm níveis mais baixos de colesterol_HDL do que as mulheres.
  • Genética: Algumas pessoas têm uma predisposição genética para ter níveis baixos de colesterol_HDL.
  • Doenças: Algumas doenças, como diabetes e hipotireoidismo, podem reduzir o colesterol_HDL.
  • Medicamentos: Alguns medicamentos, como os betabloqueadores, podem reduzir o colesterol_HDL.

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Riscos baixos de colesterol HDL:

  • Doenças cardíacas: Níveis baixos de colesterol_HDL podem aumentar o risco de doenças cardíacas, como ataque cardíaco e derrame.
  • Ateroesclerose: O colesterol LDL pode se acumular nas artérias e formar placas de ateroma, que podem estreitar as artérias e reduzir o fluxo sanguíneo.

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Como manter níveis saudáveis de colesterol_HDL:

  • Adote um estilo de vida saudável: Pratique exercícios físicos regularmente, siga uma dieta saudável, mantenha um peso saudável e pare de fumar.
  • Converse com seu médico: Se você tem níveis baixos de colesterol_HDL, converse com seu médico sobre as opções de tratamento.

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Mitos sobre o colesterol HDL:

  • O colesterol_HDL é o único tipo de colesterol importante: O colesterol LDL também é importante para a saúde cardiovascular.
  • Você não precisa se preocupar com o colesterol_HDL se tiver níveis altos de colesterol LDL: Níveis baixos de colesterol HDL podem aumentar o risco de doenças cardíacas, mesmo que você tenha níveis altos de colesterol LDL.
  • Só é possível aumentar o colesterol_HDL com medicamentos: Existem várias maneiras de aumentar o colesterol HDL naturalmente, como praticar exercícios físicos e seguir uma dieta saudável.

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O que faz HDL Colesterol tão bom?

HDL é a abreviação para lipoproteína de alta densidade. Cada molécula de colesterol_HDL é uma bolha microscópica que consiste de uma borda de lipoproteína em torno de um centro de colesterol. A partícula de HDL-colesterol é densa em comparação com outros tipos de partículas de colesterol, com o colesterol-HDL, de modo que é chamado de alta densidade.

O colesterol não é de todo ruim. Na verdade, o colesterol é uma gordura essencial para nosso corpo e fornece estabilidade em todas as células do seu organismo.

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As Lipoproteínas – responsáveis pelo transporte de colesterol

O colesterol é uma gordura e a gordura não se mistura no sangue. E para viajar através da corrente sanguínea, o colesterol tem que ser transportado por moléculas auxiliares chamadas lipoproteínas. Cada lipoproteína (HDL, LDL, VLDL) tem suas próprias preferências para o colesterol, e cada um atua de forma diferente com o colesterol que ela carrega.

Os peritos acreditam colesterol HDL pode atuar em uma variedade de formas úteis que tendem a reduzir o risco de doença cardíaca:

  • O colesterol_HDL elimina e remove colesterol LDL – “colesterol ruim”.
  • O colesterol_HDL reduz, reutiliza, e recicla o colesterol LDL e o transporta para o fígado onde ele pode ser reprocessado.
  • O colesterol_HDL funciona como uma equipe de manutenção para as paredes internas (endotélio dos vasos sanguíneos). Os danos para as paredes das artérias é o primeiro passo no processo de aterosclerose, que provoca ataque cardíaco (infarto do miocárdio) e acidentes vasculares cerebrais. O colesterol_HDL mantém suas artérias saudáveis.

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Quais são bons níveis de colesterol_HDL?

Um exame de colesterol ou Perfil lípido nos conta o nível de colesterol HDL. O que os números significam?

  • os níveis de colesterol_HDL superior a 60 miligramas por decilitro (mg / dL) são elevados. Isso é bom.
  • os níveis de colesterol_HDL inferior a 40 mg / dl são baixos. Isso não é tão bom.

Em geral, as pessoas com colesterol_HDL alto tem um menor risco de doença cardíaca. Pessoas com baixa HDL estão em maior risco.

O que fazer se o nível de colesterol HDL está baixo?

Se o seu HDL é baixo, você pode tomar várias medidas para aumentar o seu nível de HDL e reduzir o seu risco de doença cardíaca:

  • Exercício. O exercício aeróbico por 30 a 60 minutos na maioria dos dias da semana pode ajudar a elevar seu colesterol_HDL.
  • Parar de fumar. O fumo reduz o HDL, e parar de fumar pode aumentar os níveis de HDL.
  • Manter um peso saudável. Além de melhorar os níveis de HDL, evitando a obesidade reduz o risco de doenças cardíacas e vários outros problemas de saúde.

Medicamentos para colesterol HDL baixo?

Não se tem utilizado medicações para atuar diretamente na elevação do HDL baixo. Normalmente, as estatinas (usadas para baixar colesterol LDL alto) tem efeito secundário elevando o valor do colesterol_HDL.

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Conclusão:

O colesterol HDL é um tipo de colesterol “bom” que ajuda a proteger contra doenças cardíacas. É importante manter níveis saudáveis de colesterol_HDL através de um estilo de vida saudável e, se necessário, com tratamento médico.

Lembre-se: esta informação não substitui a consulta médica. Consulte seu médico para obter informações personalizadas sobre sua saúde cardiovascular.

Outras fontes: