Pressão arterial elevada e atividade física é um tema muito comum na cardiologia. Devo me exercitar? Quando parar?
A pressão arterial elevada é um problema de saúde comum que afeta muitas pessoas. É uma condição que pode levar a complicações graves, como doenças cardíacas e derrames. Por isso, é importante que as pessoas entendam como manter sua pressão arterial sob controle.
Sou Dr. Leonardo Alves, médico cardiologista. Deixe sua pergunta nos comentários, ou aqui!.
A atividade física pode ser uma maneira eficaz de ajudar a controlar a pressão arterial. No entanto, muitas pessoas têm dúvidas sobre como e quando se exercitar. Neste artigo, serão discutidos os benefícios da atividade física para a pressão arterial e as recomendações para o exercício seguro e eficaz.
Melhor Monitor de Pressão Arterial: de braço? Veja, neste link, minha indicação! Compre na Amazon.
Pergunte ao Cardiologista
A hipertensão arterial é uma condição médica comum que pode ser influenciada pela atividade física. A prática regular de exercícios físicos pode ajudar a controlar a pressão arterial, mas é importante que seja feita de forma adequada e segura. Antes de iniciar qualquer atividade física, é recomendável que sejam realizados exames médicos para verificar se o indivíduo está apto para a prática de exercícios.
No caso de indivíduos com hipertensão arterial, a atividade física deve ser realizada com orientação médica e de um profissional de educação física. É importante que os exercícios sejam realizados de forma gradual, respeitando os limites do corpo e evitando esforços excessivos.
Além disso, é importante que os indivíduos com hipertensão arterial adotem um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta equilibrada, controle do peso e redução do consumo de sal. O acompanhamento médico regular é essencial para o controle da pressão arterial e prevenção de complicações.
Se Você não tem um Medidor de pressão arterial? Está na hora de adquirir um! São práticos, fáceis de usar, ajudam a Monitorar a sua pressão arterial em casa e você ainda ajuda seu médico no controle da pressão alta. Veja a lista TOP-10 Medidores de pressão arterial.
Qual é a dúvida?
Muitas pessoas se perguntam se é seguro exercitar com pressão arterial elevada. A pressão arterial de 180/130 mmHg é considerada alta e pode representar um risco de complicações de saúde. No entanto, é importante lembrar que cada pessoa é única e deve consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer atividade física.
O médico pode avaliar a condição individual do paciente e determinar se exercitar é seguro e quais tipos de atividades são mais adequados. É importante seguir as orientações médicas para garantir a segurança e o bem-estar durante o exercício.
Lista dos Aparelhos de pressão automático para sua compra.
- Monitor De Pressão Arterial Elite+ Hem-7320-Br, Omron
- Monitor de Pressão Arterial Control+ Hem-7122, Omron
- Aparelho De Pressão Digital HEM-7156T com Bluetooth, Omron
- Aparelho de Pressão Digital BP3AA1, G-Tech, Multicor
A resposta?
Com uma pressão arterial de 180/130 mmHg, é importante evitar o esforço físico, incluindo atividades em academia. É necessário que a pessoa volte ao médico para avaliar se a pressão continua elevada e, se necessário, iniciar uma medicação para reduzi-la.
É importante lembrar que a pressão arterial elevada pode levar a complicações graves de saúde, como acidente vascular cerebral e doenças cardíacas. Recomenda-se a leitura do artigo complementar para obter mais informações sobre como controlar a pressão arterial.
Confira a série Top 10 – Dr. Leonardo:
- Top 10 – Melhores produtos em saúde.
- Top 10 – Melhores Medidores de Pressão arterial [em 2024].
- Top 10 – Melhores características dos glicosímetros [em 2024]
Mas todos afirmam que exercício é benéfico para a pressão?
Sim, exercícios físicos são excelentes para tratar a pressão arterial, no entanto, é importante não exceder os níveis recomendados. Não é aconselhável praticar atividades físicas com níveis de pressão arterial superiores a 180/100mmHg. [1]
Pressão arterial elevada e atividade física, é bom?
A atividade física é um importante fator de controle da pressão arterial. No entanto, quando a pressão arterial já está muito elevada, a prática de atividade física pode ser arriscada. Durante o exercício, a pressão arterial naturalmente aumenta, o que pode levar a níveis ainda mais elevados e aumentar o risco de infarto ou acidente vascular cerebral.
Estudos mostram que caminhar 10.000 passos ou mais por dia pode reduzir a pressão arterial e a atividade do nervo simpático em pessoas com hipertensão leve. No entanto, é importante lembrar que cada caso é único e deve ser avaliado individualmente por um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
SmartWatch com Eletrocardiograma (ECG) – Diagnóstico Imediato da sua Palpitação!
Saiba como Monitorar sua palpitação no momento que ela acontece, fazer o Eletrocardiograma no exato momento e ainda ajudar seu médico no diagnóstico da sua arritmia. Clique Aqui!
Conclusão:
Para evitar lesões ortopédicas, é importante que indivíduos com excesso de peso comecem com uma caminhada em locais planos e de piso regular. É recomendado que eles reduzam o peso gradualmente e evitem exercícios de alto impacto até que estejam em condições físicas mais adequadas.
Pergunte ao Cardiologista
Dr. Parabéns pelo seu trabalho aqui!! Muito bom!!!! Gostaria de saber a relação de Hipertensão e atividade física. Eu comecei academia numa semana, e logo minha PA começou a ter alterações. Chegou a 18/13… então comecei uma bateria de exames e o médico ainda nao me liberou pra voltar pra academia.
Estou muito acima do peso, sinto dores nas articulações e sofro com ansiedade generalizada… Tenho retorno final dessa semana com cardiologista(esperando resultados exames)…. mas enfim, o que o sr acha sobre a hipertensão e a atividade física?? Abraços.
Qual é a dúvida?
A principal dúvida é?
- com pressão arterial 180/130 mmHg – posso exercitar?
A resposta?
Não, com a pressão arterial de 180/130 mmHg – você não pode realizar esforço físico.
Nossa! Sua pressão está bastante elevada e você não deve fazer academia com este nível de pressão arterial.
Volte no seu médico e avalie se a pressão continua elevada, pois, nestes níveis, ele poderá iniciar uma medicação para reduzi-la.
Leia esse artigo complementar, aqui
Mas todos falam que exercício é bom para a pressão?
Sim, claro. Exercícios são EXCELENTES para tratar a pressão arterial, mas não nestes niveis ou em níveis acima de 180 / 100mmhg.
Pressão arterial elevada e atividade física, é bom?
Realmente, a atividade física é muito importante para o controle da sua pressão arterial. Entretanto, valores como os descritos pelo paciente são muito elevados e impedem a prática de atividade física.
A atividade física, NATURALMENTE, eleva a pressão arterial (no momento do esforço). Só que, quando a pessoa já está com pressão TÃO elevada, o exercício pode elevá-la mais ainda, para níves bastante arriscados… e pode ocorrer um infarto ou um acidente vascular cerebral.
Estudos provaram que Andar 10.000 passos / dia ou mais reduz a pressão sanguínea e a atividade do nervo simpático na hipertensão essencial leve. ((NCBI)).
Conclusão:
Vá com calma! Reduza o seu peso, inicie com uma caminhada em locais planos e de piso regular (liso). Nesta fase, com peso elevado, há um risco muito grande de lesões ortopédicas.
Fontes (em inglês): MayoClinic, Cleveland Clinic, Heart.Org, NIH, Sociedade Brasileira de Cardiologia.
Disclaimer:
(1) Este site não substitui consultas médicas. Se precisar de orientação, consulte seu médico pessoal em uma consulta presencial. Nenhuma informação aqui deve substituir a orientação do seu médico de confiança.
(2) Avaliamos produtos e serviços de forma independente. Ao clicar nos links fornecidos, podemos receber compensação. O site drleonardoalves.com.br participa de programas de publicidade da Amazon para gerar receitas por meio de anúncios e links.
(3) O Dr. Leonardo Alves é Médico Cardiologista em Teófilo Otoni (CRM.MG: 33.669) e atende na Clínica Cardiovasc – Agende aqui!
Obrigada pela atenção doutor… Seguirei seus conselhos. Sexta terei retorno com meu médico e farei novas avaliações, juntamente com os resultados dos exames. Mais uma vez, parabéns pelo seu trabalho.Abraços!
Olá, Marilda.
fico feliz em ter ajudado…
após ir ao seu cardiologista, diga-nos como foi, ok?
Estaremos aguardando.
Curta bem o Carnaval.
Leonardo.
Gostaria e saber mais sobre arritimia sinusal em jovem de 11 anos que deseja ( e está praticando) jogar futebol. Muito obrigada se puder ajudar. Catarina Leite José Mansur.
Dr. Leonardo,
Essa semana estava normalmente nas atividades diárias e de repente minha pressão sobe e sinto forte dor de cabeça, fui ao Pronto Socorro e realmente estava com 150/100 mmhg, tomei a medicação e posteriormente fui liberada.
Estou tomando remédio diariamente e com receio de fazer minha academia Posso?
Márcia Marinho
Estou com o ouvido zoando depois que fiz o cateterismo
Então, se em repouso a pressão é de 12 por 8, e ao praticar exercícios ela sobe para 17 por 8 é normal?
Minha pressão hoje está 15 por 10 .Fui ao medico e ele não me passou nenhum medicamento e me disse que poderia fazer caminhadas.
Lázara.
Anote a pressão algumas outras vezes e volte nele com as medidas.
É uma pressão alta que precisa de tratamento escolhido pelo seu médico…
Abraços.
Minha pressão as vezes fica em 14×9,posso fazer caminhada de 40 minutos diariamente,diz exames e o médico não me passou nenhum remédio.
Olá, Marilza,
Respondi à sua dúvida, aqui: http://sopronocoracao.com/pressao-alta-e-caminhada-leve-posso-fazer/
Se você deseja saber mais, torne-se membro do nosso grupo Clube do Coração e tenha artigos direcionados às suas dúvidas.
Abraços.
minha pressao esta 15 por 9. o que devo fazer para baixar? nunca tive pressao alta…sempre baixa
Monique.
Veja como reduzir a pressão arterial rapidamente.
Confira todos os artigos da área de membros aqui. e torne-se um membro aqui.
Seu médico é o principal responsável pela sua saúde. Não faço consultas pela internet, apenas escrevo artigos orientados pela suas dúvidas.
Abraços.
Olá Dr.vejo em alguns artigos sobre o alho para baixar a pressão Alta.o que o senhor acha sobre isso.obrigado.
Olá, Mário.
Há um estudo que sugere que o alho é uma abordagem eficaz e segura para a hipertensão. No entanto, novos estudos mais rigorosamente planejados, com enfoque nos desfechos primários, com seguimento de longo prazo, ainda são necessários antes que o alho possa ser recomendado no tratamento de pacientes hipertensos.
Ou seja, não provou efetivamente redução de MORTALIDADE ao abaixar um pouco a pressão arterial.
Eu daria foco na perda de peso e no exercício.
Abraços.